Đăng ký ngay Xem bảng giá

ĐẸP DA NGAY CẢ KHI HÈ ĐẾN - BẠN ĐÃ CÓ BÍ QUYẾT CHO MÌNH CHƯA?

Ngày đăng 30, 03, 2018 Tin tứcSức Khoẻ & Sắc Đẹp

Hè mang lại cho ta khoảng thời gian nghỉ ngơi, vui chơi, du lịch cùng với đó là những phiền toái từ tác hại của môi trường bên ngoài, cái nóng bức của mặt trời. Bạn đã biết mình cần chuẩn bị những thực phẩm gì tốt cho da chưa, hãy để BeU tư vấn cho bạn.

1. Ăn gì giúp tái tạo da

Trước nhất bạn phải bổ sung vào cơ thể vitamin A. Bạn phải luôn luôn nhớ rằng vitamin A là vitamin hàng đầu để cải thiện làn da và ngăn ngừa sự lão hóa. Nó là một tác nhân mạnh mẽ loại bỏ các tế bào chết và làm cho da tươi trẻ hơn. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải biết loại vitamin này đến từ nguồn thực phẩm nào. Vitamin này có trong thịt, trứng và sản phẩm sữa, từ những trái cây màu đỏ, cam, vàng và rau xanh. Đặc biệt từ những loại củ quả: mơ, cà rốt, khoai lang và bí ngô.

2. Thực phẩm làm căng và sáng da

Các bạn nên biết rằng cá không chỉ là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, mà nó còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp sửa chữa tế bào và cung cấp axit béo thiết yếu những chất mang lại màng tế bào khỏe mạnh. Vì vậy chúng càng khỏe thì da bạn càng căng và sáng bóng.

Cá cũng chứa một hợp chất chống oxy hóa. Hóa chất này kích thích chức năng thần kinh, làm cơ co lại và da căng hơn. Nó là một vũ khí tuyệt vời để mang lại nước da đẹp, giúp khuôn mặt bạn săn chắc và gọn gàng.

Bạn muốn có làn da tươi sáng ư? Hãy ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ, 3 lần/tuần. Và để da săn chắc có thể ăn dầu đậu nành, hạt bí và hạt hướng dương...

(Cá hồi giúp căng và sáng da)

3. Nếp nhăn giảm nhờ thực phẩm nào?

Bạn nên nhớ kẻ thù lớn nhất của da bạn là những gốc tự do, bị gây ra bởi tia tử ngoại, sự ô nhiễm môi trường và stress. Nó dẫn tới việc viêm da, giảm độ đàn hồi, tạo nên vết nhăn. Nhưng bạn đừng lo, thiên nhiên đã tạo ra một số thực phẩm thông minh mà nếu bạn ăn thường xuyên, nó sẽ là vũ khí chống nhăn hiệu quả.

Mơ và cà chua giúp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Để ngăn ngừa lão hóa tối đa, có thể uống một cốc trà tươi. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, quả hạch, rau lá xanh, còn vitamin C có trong quả họ cam, các quả mọng và rau lá xanh. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác bao gồm: Mận khô, mận tươi, ớt, củ cải đường, mùi tây, quả sung, nho khô và quả đậu.

Ngoài ra bạn cũng đừng quên các loại gia vị, thảo dược, giúp đẩy mạnh các chất chống oxy hóa trong cơ thể. Trà làm từ bạc hà tươi hoặc gừng, nướng thịt với các loại thảo dược như lá hương thảo, cây xô thơm, lá cỏ xạ hương và cà ri.

4. Tránh xa mụn, nám với thực phẩm gì?

Việc tiếp xúc nhiều với tia nắng mặt trời và ăn nhiều đường là nguyên nhân dẫn tới mụn, nám. Để loại bỏ, bạn không chỉ cần dùng kem chống nắng, mà ăn các loại thực phẩm giàu selenium như tỏi, hạt vang, hạt vừng.

Kẽm cũng là hợp chất tự nhiên mang lại vẻ đẹp cho da. Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm con hàu, gừng, thịt cừu, hạt bồ đào và hạt vang.

5. Nguồn thực phẩm làm mịn da

Dầu ô liu có hàm lượng axit béo axit oleic cao, chống viêm nhiễm hiệu quả. Axit oleic là một thành viên trong gia đình omega 9. Nó có thể tạo nên sự khác biệt cho làn da của bạn đấy.

Để có lớp da mịn màng, ăn khoảng 2 thìa dầu ô liu mỗi ngày. Lê tàu cũng chứa nhiều axit oleic, và cả vitamin C, E.

Hãy ăn bánh mì nướng kẹp cà chua, kết hợp với cốc trà xanh – một bữa ăn đẹp da hoàn hảo. Để có làn da như em bé, tránh các đồ uống khử nước như rượu bia và caffeine. Vào mùa hè hãy uống soda, nó sẽ ít khử nước hơn là rượu và sâm banh. Ngoài ra nước lọc cũng hiệu quả.

6. Nguồn thực phẩm làm giảm sưng phù

Các mao mạch là đường dẫn tới tế bào da của bạn. Nếu chúng yếu hoặc hoạt động không hiệu quả, tế bào da của bạn sẽ không có đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Nó sẽ dẫn tới sự bài tiết kém, làm da bị sưng, phù, nhão và lão hóa sớm. Cam hỗ trợ việc sản xuất collagen giúp da đàn hồi. Vì thế lần tới đi uống giải khát, hãy chọn cốc sinh tố gồm bưởi hồng, cam và chanh bạn nhé.