50+ Công Thức Nước Detox Thải Độc, Làm Đẹp Da Và Giảm Cân Hiệu Quả

Nước detox đã trở thành một xu hướng chăm sóc sức khỏe được nhiều người ưa chuộng trong những năm gần đây. Với các thành phần tự nhiên từ trái cây, rau củ và thảo mộc, nước detox không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Trong bài viết này, BeU Spa sẽ giới thiệu đến bạn hơn 50 công thức nước detox thải độc, giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn. Hãy cùng khám phá những công thức đơn giản nhưng đầy hiệu quả để bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của mình!

Nước detox là gì?

Nước detox là một loại thức uống được tạo thành từ sự kết hợp giữa nước lọc và các loại trái cây, rau củ quả hoặc thảo mộc. Những nguyên liệu này thường được ngâm trong nước trong một khoảng thời gian nhất định, giúp giải phóng các dưỡng chất và hương thơm tự nhiên vào nước.

Mục đích chính của nước detox là giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và hỗ trợ quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, nước detox còn bổ sung nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe. Với hương vị nhẹ nhàng và thơm mát, loại nước này không chỉ mang lại lợi ích về dinh dưỡng mà còn giúp cơ thể cảm thấy tươi mới và sảng khoái. Nước detox có thể được biến tấu linh hoạt để phù hợp với nhu cầu và sở thích của mỗi người.

Công dụng tuyệt vời của nước detox

Nước detox không chỉ là một thức uống giải khát mà còn mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Với sự kết hợp của các loại rau củ, trái cây và thảo mộc, nước detox không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là những công dụng nổi bật của nước detox:

• Cung cấp năng lượng tự nhiên: Nhờ vào thành phần là nước lọc kết hợp với trái cây và rau củ, nước detox giúp giải khát và cung cấp năng lượng tự nhiên cho cơ thể. Các vitamin A, C, E và chất xơ trong nước detox giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho các hoạt động thể chất.
• Thải độc và ngăn ngừa ung thư: Nước detox giúp cơ thể loại bỏ độc tố tích tụ từ thực phẩm và môi trường. Việc thải độc định kỳ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư gan, ung thư thận.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao từ các loại trái cây, nước detox giúp tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy hệ tiêu hóa và cải thiện hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nó còn giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các hại khuẩn, từ đó nâng cao khả năng miễn dịch.
• Làm đẹp da: Nước detox giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong, giúp da sáng khỏe và mịn màng. Các vitamin và khoáng chất có trong nước detox cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho da, đồng thời giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại.
• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Nước detox là trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân nhờ vào khả năng kiểm soát lượng calo nạp vào và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và các bài tập thể dục, nước detox sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng săn chắc.

Với những công dụng tuyệt vời này, nước detox chắc chắn sẽ là một phần không thể thiếu trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.

Xem thêm: Chăm Sóc Sức Khỏe Toàn Diện Là Gì? Bí Quyết Nâng Cao Sức Khỏe Toàn Diện

50 công thức nước detox thải độc giúp da đẹp, dáng thon

Với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, các loại nước detox đã nhanh chóng trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của nhiều người. Dưới đây là 50 công thức nước detox đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà để duy trì vóc dáng thon gọn và làn da rạng ngời:

Nước detox dưa hấu và húng quế

Công thức nước detox dưa hấu và húng quế là sự kết hợp tuyệt vời giữa những nguyên liệu giàu dưỡng chất, giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Dưa hấu không chỉ có đến 92% là nước, giúp cung cấp độ ẩm cho da, mà còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do. Trong khi đó, húng quế với đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm giúp làm dịu và bảo vệ da từ sâu bên trong, mang lại làn da tươi sáng và rạng ngời.

Nguyên liệu:

• 300g dưa hấu
• 1 quả chanh
• 10 lá húng quế
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu và cắt dưa hấu thành lát mỏng.
• Cho tất cả nguyên liệu vào bình thuỷ tinh, thêm 1 lít nước lọc và đậy kín nắp.
• Để bình vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm, sáng hôm sau bạn đã có ngay một bình nước detox thơm ngon và bổ dưỡng.

Nước detox chanh và dưa chuột

Chanh và dưa chuột là hai nguyên liệu phổ biến trong các công thức detox nhờ vào công dụng tuyệt vời của chúng. Chanh có khả năng kháng khuẩn, thanh lọc cơ thể và giúp cải thiện làn da, trong khi dưa chuột có tác dụng làm mát, giữ ẩm và giải độc cho cơ thể. Khi kết hợp với nhau, chúng tạo ra một thức uống không chỉ giúp thải độc mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và làn da.

Nguyên liệu:

• 1kg chanh vàng
• 500g dưa chuột
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu và cắt chanh, dưa chuột thành các lát tròn mỏng.
• Cho các lát chanh và dưa chuột vào bình thuỷ tinh.
• Thêm 500ml nước vào bình, đậy kín nắp.
• Ngâm hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 – 5 tiếng.
• Sau khi ngâm đủ thời gian, bạn có thể thưởng thức ngay loại nước uống detox này.

Nước detox cam và dứa

Cam và dứa là hai loại trái cây nổi bật với hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường sức đề kháng, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Khi kết hợp với nhau, công thức nước detox này không chỉ giúp thải độc mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, giúp da dẻ hồng hào và khỏe mạnh. Vitamin C từ cam và dứa giúp làm sáng da, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam
• ½ quả dứa
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cam và dứa, sau đó cắt chúng thành những lát mỏng.
• Cho cam và dứa vào bình thủy tinh.
• Đổ 1 lít nước lọc vào bình và đậy kín nắp.
• Ngâm bình nước detox trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 – 4 tiếng để các dưỡng chất thấm vào nước.

Nước detox táo và quế

Công thức nước detox này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố mà còn cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng. Táo giúp bổ sung chất xơ và vitamin C, trong khi quế lại mang đến khả năng kháng khuẩn và giúp tăng cường sức đề kháng. Khi kết hợp với nhau, táo và quế tạo thành một thức uống tuyệt vời giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa một số căn bệnh nguy hiểm.

Nguyên liệu:

• 1 quả táo tươi
• 3 thanh quế
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch táo và để nguyên vỏ. Cắt táo thành những lát mỏng.
• Cho táo và quế vào bình thủy tinh.
• Đổ 500ml nước lọc vào bình và đậy kín nắp.
• Ngâm bình trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 – 4 tiếng để các dưỡng chất hòa quyện vào nước.

Lưu ý: Nước detox táo và quế nên được sử dụng trong ngày để đảm bảo chất lượng và hiệu quả tối ưu.

Nước detox chanh và gừng

Công thức nước detox chanh và gừng là một sự kết hợp tuyệt vời giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Bên cạnh đó, gừng và chanh còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp kháng khuẩn, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• 3 lít nước lọc
• 2 quả chanh
• 2 củ gừng to vừa

Cách thực hiện:

• Rửa sạch gừng và chanh. Gừng cạo sạch vỏ và thái thành lát mỏng. Chanh bỏ hạt và cắt thành lát.
• Cho tất cả nguyên liệu vào một bình thủy tinh và đậy kín nắp.
• Để bình nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng hoặc để qua đêm để các dưỡng chất hòa quyện vào nước.
• Sau khi hoàn thành, bạn đã có một ly nước detox thơm ngon và bổ dưỡng để thưởng thức vào sáng hôm sau.

Xem thêm: Người Bị Máu Nhiễm Mỡ Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì Để Kiểm Soát Bệnh Hiệu Quả?

Nước detox dâu tây và kiwi

Công thức nước detox dâu tây và kiwi là sự kết hợp tuyệt vời từ hai loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất. Dâu tây và kiwi cung cấp vitamin C, vitamin B2, B5, B6, vitamin K, magie và nhiều khoáng chất chống oxy hóa, giúp làn da thêm săn chắc và đàn hồi. Đồng thời, công thức này cũng giúp giảm bớt nám, tàn nhang và vết thâm do mụn.

Nguyên liệu:

• 4 trái dâu tây
• 1/2 quả kiwi
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dâu tây và kiwi, để ráo nước. Sau đó, cắt chúng thành các lát mỏng.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào bình thủy tinh và đậy kín nắp.
• Để bình nước này trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 – 4 tiếng.
• Sau thời gian ngâm, bạn đã có một ly nước detox ngon miệng và bổ dưỡng để thưởng thức thay cho nước lọc hàng ngày.

Nước detox chanh và mật ong

Công thức nước detox này rất được ưa chuộng nhờ vào lượng vitamin C dồi dào từ chanh và những dưỡng chất có lợi từ mật ong. Sự kết hợp giữa chanh và mật ong không chỉ giúp làm đẹp da mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và tăng cường sức đề kháng.

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh
• 1 thìa mật ong
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch chanh, để ráo nước và cắt thành lát mỏng.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào bình thủy tinh để ngâm.
• Đậy kín nắp và để bình nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng.
• Sau khi ngâm đủ thời gian, bạn đã có một ly nước detox thơm ngon để thưởng thức, giúp cơ thể được thanh lọc và giúp làm đẹp da hiệu quả.

Nước detox cam và kiwi

Một trong những công thức nước detox ngon miệng và bổ dưỡng là sự kết hợp giữa cam và kiwi. Hai loại trái cây này không chỉ giàu vitamin C mà còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da hiệu quả. Khi kết hợp với táo và bạc hà, bạn sẽ có một thức uống giải khát tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể và duy trì làn da khỏe mạnh.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam
• 1 quả táo
• 1 quả kiwi
• Vài lá bạc hà
• 500 ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cam, táo, kiwi và ngâm chúng trong nước muối loãng khoảng 15 phút, sau đó vớt ra và cắt thành miếng vừa ăn.
• Xếp lần lượt các loại trái cây vào bình thủy tinh và thêm vài lá bạc hà lên trên.
• Rót nước lọc vào bình.
• Đậy nắp và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng.
• Sau thời gian ngâm, bạn đã có ngay một bình nước detox thơm ngon và bổ dưỡng để thưởng thức.

Nước detox cam, chanh, dưa leo, thanh long

Sự kết hợp giữa cam, chanh, dưa leo và thanh long trong một công thức nước detox mang đến hương vị tươi mát và lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Loại nước này giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp vitamin cùng khoáng chất cần thiết, đồng thời hỗ trợ làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng. Đây là lựa chọn hoàn hảo để bổ sung năng lượng cho ngày mới.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam nhỏ
• 1 quả chanh
• 1 quả dưa leo
• 1 quả thanh long
• Vài lá bạc hà
• 500 ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cam, chanh, dưa leo, thanh long và ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút, sau đó vớt ra và cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
• Xếp các loại trái cây đã chuẩn bị vào bình thủy tinh theo thứ tự tùy thích, sau đó thêm vài lá bạc hà lên trên.
• Rót nước lọc vào bình.
• Đậy kín nắp và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể thưởng thức.

Nước detox cam, dâu tây, kiwi, chanh

Công thức nước detox từ cam, dâu tây, kiwi và chanh không chỉ mang đến hương vị độc đáo mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Loại nước này giúp thanh lọc, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da, đặc biệt thích hợp để bổ sung năng lượng trong những ngày bận rộn.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam
• 3 quả dâu tây
• 1 quả kiwi
• 1 quả chanh
• Vài lá bạc hà
• 500 ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cam, dâu tây, kiwi, chanh và ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút, sau đó vớt ra và cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn.
• Xếp lần lượt các loại trái cây đã chuẩn bị vào bình thủy tinh. Thêm vài lá bạc hà lên trên để tăng hương vị.
• Rót nước lọc vào bình sao cho ngập hết trái cây.
• Đậy kín nắp và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng, sau đó có thể thưởng thức.

Xem thêm: Uống Trà Sữa Nhiều Có Bị Vô Sinh Không? Tips Uống Trà Sữa An Toàn

Nước detox gừng và trà xanh

Kết hợp gừng và trà xanh trong công thức nước detox mang đến một thức uống tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và cải thiện hệ tiêu hóa. Thức uống này đặc biệt phù hợp để khởi đầu buổi sáng, mang lại sự tỉnh táo và nhẹ nhàng cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• 10gr gừng
• 1 thìa canh mật ong
• 1 thìa canh trà xanh sấy khô
• 200ml nước nóng

Cách thực hiện:

• Rửa sạch gừng, cạo vỏ và băm nhỏ.
• Cho 1 muỗng canh gừng băm nhỏ vào ly hoặc bình thủy tinh.
• Rót khoảng 200ml nước nóng vào và để gừng ngâm trong vài phút.
• Sử dụng dụng cụ lọc trà, cho 1 thìa canh trà xanh sấy khô vào ngâm trong bình từ 3 – 5 phút.
• Sau khi trà đã ngấm, lấy dụng cụ lọc ra, thêm 1 thìa canh mật ong và khuấy đều.
• Nước detox gừng và trà xanh đã sẵn sàng để thưởng thức. Dùng ngay khi còn ấm để tận hưởng hương vị trọn vẹn.

Nước detox gừng và dưa chuột

Sự kết hợp giữa gừng và dưa chuột tạo thành một công thức nước detox mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dưa chuột giàu vitamin, ít calo và chứa axit tartronic, giúp ngăn ngừa chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Khi kết hợp cùng gừng, thức uống này không chỉ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa mà còn cải thiện độ đàn hồi và làm mịn làn da.

Nguyên liệu:

• 10g gừng
• 1/2 quả dưa chuột
• 1 thìa canh mật ong
• 200 ml nước nóng

Cách thực hiện:

• Rửa sạch gừng, cạo bỏ vỏ và thái lát mỏng.
• Rửa sạch dưa chuột, cắt lát dày khoảng 0.3 cm.
• Cho gừng đã thái lát vào bình, sau đó rót 200 ml nước nóng vào.
• Thêm 1 thìa canh mật ong vào bình và khuấy đều.
• Cuối cùng, cho dưa chuột đã cắt lát vào bình. Như vậy là nước detox gừng và dưa chuột đã sẵn sàng để bạn thưởng thức.

Nước detox thơm và mía

Công thức nước detox với thơm và mía là lựa chọn hoàn hảo để thanh lọc cơ thể, giúp giải nhiệt và hỗ trợ giảm cân an toàn. Thơm chứa nhiều vitamin C và enzym bromelain, có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường hệ tiêu hóa, trong khi mía giúp thải độc tự nhiên và mang lại vị ngọt dịu nhẹ.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả thơm
• 50gr mía
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch mía, gọt vỏ và cắt khúc nhỏ, sau đó chẻ làm tư để dễ ngấm nước.
• Gọt vỏ thơm, bỏ mắt và cắt nhỏ.
• Xếp mía vào đáy bình thủy tinh, sau đó cho thơm đã cắt nhỏ lên trên.
• Rót 500ml nước lọc vào bình, đảm bảo nước ngập hết phần nguyên liệu.
• Để bình detox trong ngăn mát tủ lạnh, ngâm qua đêm để hương vị hòa quyện hoàn hảo.

Nước detox gừng và xoài

Công thức nước detox gừng và xoài là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên của xoài và hương thơm nồng ấm từ gừng. Xoài giàu vitamin và khoáng chất giúp đào thải độc tố, làm đẹp da, mang lại sự săn chắc, mịn màng. Trong khi đó, gừng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, góp phần giảm cân an toàn và hiệu quả. Công thức nước detox này là một lựa chọn lý tưởng để bổ sung vào thực đơn chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.

Nguyên liệu:

• 1 quả xoài chín
• 20 gr gừng
• 300ml nước ấm

Cách thực hiện:

• Rửa sạch xoài, giữ nguyên vỏ hoặc gọt vỏ tùy thích, sau đó cắt thành từng miếng vừa ăn.
• Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch và thái lát mỏng.
• Xếp toàn bộ xoài vào bình thủy tinh, sau đó thêm gừng cắt lát vào.
• Rót 300ml nước ấm vào bình, đảm bảo nước ngập hết phần nguyên liệu.
• Đậy nắp bình và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng trước khi sử dụng.

Nước detox thơm và chanh

Công thức nước detox thơm và chanh là sự lựa chọn lý tưởng để bổ sung vitamin C, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân an toàn. Sự kết hợp giữa thơm và chanh không chỉ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả mà còn làm căng mịn da, giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn. Một ly detox thơm và chanh vào buổi sáng và tối sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng mong muốn.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả thơm
• 1 quả chanh
• 300ml nước ấm

Cách thực hiện:

• Gọt vỏ thơm, cắt bỏ mắt và cắt thành từng khúc nhỏ.
• Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng để dễ ngâm.
• Xếp chanh đã cắt lát vào bình thủy tinh, sau đó cho thêm thơm đã cắt nhỏ vào.
• Rót 300ml nước ấm vào bình, đảm bảo nước ngập hết các nguyên liệu.
• Đậy nắp bình và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng trước khi thưởng thức.

Xem thêm: Uống Vitamin E Có Bị Mất Ngủ Không? Hướng Dẫn Uống Vitamin E Đúng Cách

Nước detox dưa chuột, chanh, bạc hà

Công thức nước detox dưa chuột, chanh, và bạc hà là sự kết hợp hoàn hảo để giúp cơ thể bạn thanh lọc độc tố, giảm cân an toàn và cải thiện làn da. Dưa chuột không chỉ hỗ trợ giải độc mà còn làm tăng cảm giác no, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào. Chanh cung cấp vitamin C dồi dào, tăng cường trao đổi chất và chống oxy hóa mạnh mẽ. Bạc hà tạo cảm giác sảng khoái, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 2 quả chanh
• 1 quả dưa chuột
• 40g lá bạc hà
• 1,5 – 2 lít nước ấm

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dưa chuột và chanh. Thái dưa chuột thành lát dày khoảng 0,3 cm và cắt lát mỏng chanh.
• Lá bạc hà rửa sạch, để ráo nước.
• Xếp lần lượt dưa chuột cắt lát, chanh cắt lát và lá bạc hà vào bình thủy tinh.
• Rót từ từ 1,5 – 2 lít nước ấm vào bình sao cho ngập hết các nguyên liệu.
• Đậy nắp bình kín và cho vào ngăn mát tủ lạnh. Đợi khoảng 2 – 3 tiếng để các nguyên liệu ngấm vào nước là bạn có thể thưởng thức.

Nước detox cam và việt quất

Công thức nước detox cam và việt quất là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da. Cam với hàm lượng vitamin C cao giúp làm sáng da và chống lại các tác nhân oxy hóa, trong khi việt quất giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Kết hợp giữa hai nguyên liệu này sẽ mang lại cho bạn một thức uống vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng.

Nguyên liệu:

• 2 quả cam
• Một nắm việt quất
• 1,5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch vỏ cam với nước muối để giảm vị đắng của vỏ.
• Cắt cam thành những miếng hình nêm để dễ dàng cho vào bình.
• Cho cam đã cắt cùng với việt quất vào một bình thủy tinh.
• Thêm 1,5 lít nước lọc vào bình và khuấy đều.
• Đặt bình vào tủ lạnh và để qua đêm để các nguyên liệu ngấm vào nước.

Nước detox dưa hấu, dâu tây, bạc hà

Công thức nước detox từ dưa hấu, dâu tây và lá bạc hà không chỉ giúp cơ thể giải nhiệt mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân và làm đẹp da. Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp bổ sung độ ẩm và cung cấp vitamin A, B5, C cho cơ thể. Dâu tây với lượng chất xơ dồi dào và vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, làm giảm tích tụ mỡ thừa, trong khi lá bạc hà làm mát cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Đây là một thức uống lý tưởng cho những ai muốn chăm sóc sức khỏe và làn da từ bên trong.

Nguyên liệu:

• 300g dưa hấu
• 3 quả dâu tây
• 4 lá bạc hà tươi
• 2 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dâu tây và dưa hấu, đồng thời ngâm lá bạc hà trong nước muối loãng khoảng 1 phút để loại bỏ tạp chất.
• Cho dưa hấu đã nghiền xơ, dâu tây và lá bạc hà vào một bình thủy tinh.
• Thêm 2 lít nước lọc vào bình, khuấy đều để nguyên liệu hòa quyện.
• Để bình nước detox vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 2 tiếng để các hương vị hòa quyện vào nước.

Nước detox cam và dâu tằm

Công thức nước detox từ cam và dâu tằm là sự kết hợp hoàn hảo giúp cơ thể giải nhiệt và thanh lọc hiệu quả trong những ngày hè oi ả. Dâu tằm chứa nhiều protein, vitamin và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân. Cam với lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường sức khỏe, làm đẹp da và duy trì vóc dáng lý tưởng. Đây là một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam
• 60g dâu tằm
• 1,5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cam với nước muối pha loãng và cắt thành lát mỏng.
• Rửa sạch dâu tằm rồi xay nhuyễn.
• Cho cam và dâu tằm vào một bình thủy tinh, sau đó thêm 1,5 lít nước lọc.
• Ngâm trong 2 tiếng để các tinh chất từ trái cây được chiết xuất vào nước. Sau đó, đặt bình vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

Nước detox dưa hấu và bạc hà

Công thức nước detox dưa hấu và bạc hà là một lựa chọn lý tưởng để giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Dưa hấu không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều kali, một khoáng chất giúp hỗ trợ các cơ quan thải độc tố, đồng thời làm dịu cơ thể và cung cấp độ ẩm cho làn da. Khi kết hợp với bạc hà tươi, thức uống này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn mang lại cảm giác sảng khoái, thư giãn.

Nguyên liệu:

• 1 trái dưa hấu
• 1 nắm lá bạc hà tươi
• 4 ly nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dưa hấu và cắt thành các miếng hình khối nhỏ.
• Cho dưa hấu đã cắt vào bình, thêm vài nhánh bạc hà tươi.
• Đổ nước lọc vào bình và trộn đều các nguyên liệu.
• Đặt bình vào ngăn mát tủ lạnh để nước detox ngấm đều và trở nên mát lạnh hơn.

Xem thêm: Hướng Dẫn Tập Thiền Tại Nhà Đúng Cách Cho Người Mới Bắt Đầu

Nước detox chanh và ớt cayenne

Công thức nước detox chanh và ớt cayenne là sự kết hợp tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường trao đổi chất và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chanh với hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm sáng da, trong khi ớt cayenne lại nổi bật với khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, ớt cayenne còn giúp giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh tươi
• 2 – 3 lát ớt cayenne
• 2 ly đá
• Nước lọc

Cách thực hiện:

• Đổ đầy 2 ly đá vào bình thủy tinh.
• Vắt nước cốt từ 1 quả chanh và đổ vào bình.
• Thêm nước lọc vào bình sao cho đầy, rồi cho 2 – 3 lát ớt cayenne vào.
• Trộn đều và để lạnh khoảng 30 phút trước khi thưởng thức.

Nước detox chanh, gừng, dưa leo, bạc hà

Công thức nước detox chanh, gừng, dưa leo và bạc hà là lựa chọn tuyệt vời để giúp cơ thể thanh lọc, tăng cường sức khỏe và làm dịu đi những ngày oi nóng. Với sự kết hợp giữa các nguyên liệu giàu vitamin và khoáng chất, công thức này không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn giúp cải thiện làn da, giảm mỡ thừa và điều chỉnh lượng đường trong máu. Gừng và bạc hà cung cấp lợi ích chống viêm và kích thích tiêu hóa, trong khi chanh và dưa leo lại bổ sung vitamin C và làm dịu cơ thể.

Nguyên liệu:

• 4 quả chanh
• 2 thìa gừng sống thái lát
• Lá bạc hà
• ½ quả dưa chuột cỡ vừa, thái thành miếng mỏng
• 3 ly đá
• Nước lọc

Cách thực hiện:

• Cho lá bạc hà, gừng và dưa chuột vào một lọ hoặc bình có nắp.
• Thêm đá vào bình và vắt nước cốt từ 4 quả chanh.
• Đổ đầy nước lọc vào bình và khuấy đều.
• Để trong tủ lạnh khoảng 1-2 giờ để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau, giúp tăng thêm hương vị.

Nước detox thơm và gừng

Công thức nước detox thơm và gừng là một lựa chọn tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa. Thơm không chỉ thanh ngọt mà còn chứa bromelain, một enzyme tự nhiên giúp tiêu hóa tốt và giảm đầy hơi. Kết hợp với gừng, một thành phần nổi tiếng trong việc làm dịu cơn đau bụng và hỗ trợ tiêu hóa, công thức này mang lại cảm giác dễ chịu và sảng khoái cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• 1 trái thơm nhỏ
• 2 thìa gừng tươi thái lát
• 4 ly nước

Cách thực hiện:

• Cho dứa và gừng vào một bình hoặc lọ có nắp kín.
• Đổ nước vào bình sao cho nước ngập hết các nguyên liệu.
• Đậy kín nắp và để trong tủ lạnh khoảng 1-2 giờ để các thành phần hòa quyện vào nhau.
• Sau thời gian này, bạn đã có thể thưởng thức ly nước detox thơm mát và bổ dưỡng.

Nước detox lựu và chanh

Công thức nước detox lựu và chanh là một lựa chọn tuyệt vời để giúp làm đẹp da và duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Lựu chứa hàm lượng vitamin C và nước cao, có khả năng giữ ẩm cho da, giúp làn da luôn tươi sáng và khỏe mạnh. Đồng thời, lựu là thực phẩm ít calo, hỗ trợ giảm tích mỡ và duy trì cân nặng lý tưởng. Kết hợp cùng chanh, loại quả giàu vitamin C này sẽ mang đến một thức uống thanh mát và bổ dưỡng cho cơ thể, giúp bạn bắt đầu hoặc kết thúc ngày mới đầy năng lượng.

Nguyên liệu:

• 1 quả lựu
• 2 lát chanh

Cách thực hiện:

• Tách hạt lựu và ép lấy nước.
• Dùng rây lọc qua nước ép để tách bã, lấy phần nước nguyên chất.
• Thêm vào một ít nước cốt chanh để tăng thêm độ chua và hương vị.
• Khuấy đều và thưởng thức ngay.

Nước detox nghệ, chanh, mật ong

Công thức nước detox từ nghệ, chanh và mật ong là một lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và làm đẹp da. Nghệ nổi bật với tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ lành sẹo, giúp phục hồi các tổn thương trên da. Ngoài ra, curcumin trong nghệ còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm mỡ thừa, mang lại vóc dáng săn chắc. Kết hợp với chanh và mật ong, thức uống này không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể mà còn làm sáng da và tăng cường sức khỏe.

Nguyên liệu:

• ½ quả chanh
• 1 thìa cà phê mật ong
• ½ muỗng cà phê bột nghệ

Cách thực hiện:

• Thêm bột nghệ và nước cốt chanh vào bình chứa nước ấm.
• Cho mật ong vào và khuấy đều cho các thành phần hòa quyện vào nhau.
• Uống ngay sau khi pha, tốt nhất là vào buổi sáng khi bụng còn đói để đạt hiệu quả cao nhất.

Xem thêm: 11 Cách Massage Cổ Vai Gáy Tại Nhà Giúp Giảm Đau Nhức Hiệu Quả 

Nước detox cam, cà rốt, gừng

Công thức nước detox từ cam, cà rốt và gừng là một sự kết hợp tuyệt vời để thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân. Cam cung cấp nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng. Cà rốt, với hàm lượng beta-carotene và chất xơ, không chỉ tốt cho thị lực mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa. Gừng nổi tiếng với khả năng giảm viêm và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn.

Nguyên liệu:

• 2 quả cam
• 1 củ cà rốt
• 1 nhánh gừng tươi
• ½ quả chanh (tùy chọn)

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cam và cà rốt, sau đó cắt thành miếng nhỏ để dễ ép.
• Lột vỏ gừng và nghiền nát.
• Sử dụng máy ép để lấy nước từ cam và cà rốt.
• Đổ nước ép cam và cà rốt vào máy xay, thêm gừng đã nghiền vào.
• Nếu thích nước detox thêm chua, vắt thêm nửa quả chanh vào xay cùng.
• Xay trong khoảng 30 giây cho đến khi các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

Nước detox chanh và sả

Công thức nước detox chanh và sả là lựa chọn lý tưởng giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân và hỗ trợ hệ miễn dịch trong những ngày hè oi ả. Với hương thơm đặc trưng từ chanh kết hợp cùng sự tươi mát của sả, thức uống này không chỉ làm dịu cơn khát mà còn mang lại cảm giác sảng khoái, đầy năng lượng.

Nguyên liệu:

• 2 quả chanh
• 2 cây sả
• 2 thìa mật ong
• 1,5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch chanh và sả, sau đó thái thành lát mỏng.
• Cho sả và chanh vào bình nước lọc.
• Thêm mật ong vào bình và khuấy đều để hòa tan.
• Để bình nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1-2 giờ trước khi sử dụng.

Nước detox dứa và bưởi

Công thức nước detox với dứa và bưởi là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì vóc dáng thon gọn và làn da sáng mịn. Dứa và bưởi đều là những trái cây có tác dụng làm tan mỡ thừa, hỗ trợ tiêu hóa và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn cảm thấy tươi mới và tràn đầy năng lượng.

Nguyên liệu:

• ½ quả dứa
• ½ quả bưởi
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dứa và bưởi, sau đó cắt thành các lát mỏng.
• Cho tất cả các lát dứa và bưởi vào một bình 1 lít.
• Đổ nước vào bình sao cho ngập hoàn toàn trái cây.
• Đậy kín nắp và để ngâm trong khoảng 3 đến 5 giờ, hoặc tốt nhất là để qua đêm trong tủ lạnh.

Nước detox cần tây

Công thức nước detox cần tây giảm cân là một giải pháp tự nhiên giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn mà không cảm thấy mệt mỏi. Cần tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm béo hiệu quả. Đây là thức uống lý tưởng để thanh lọc cơ thể và giảm cân một cách an toàn, được khoa học chứng minh hiệu quả chỉ sau 7 ngày sử dụng.

Nguyên liệu: 200g cần tây

Cách thực hiện:

• Sơ chế cần tây bằng cách cắt thành khúc nhỏ và ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút để làm sạch và giảm vi khuẩn.
• Sau đó, rửa sạch cần tây với nước thường và để ráo.
• Cho cần tây vào máy xay và xay nhỏ để lấy nước, sau đó lọc bỏ bã.

Với công thức nước detox này, bạn có thể thưởng thức vào trước bữa sáng hoặc trưa để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng mà không cảm thấy uể oải.

Nước detox dứa và cần tây

Công thức nước detox dứa và cần tây không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại làn da khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn. Với hàm lượng chất xơ cao và lượng calo thấp, thức uống này hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và giảm lượng calo tiêu thụ. Cần tây còn có khả năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa và giúp đào thải độc tố ra ngoài, mang lại cảm giác sảng khoái và làn da sáng mịn.

Nguyên liệu:

• 3-4 nhánh cần tây
• ½ quả dứa

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cần tây, cắt bỏ lá và phần thân rồi thái thành các đoạn nhỏ.
• Gọt sạch dứa và cắt thành miếng nhỏ.
• Cho cả cần tây và dứa vào máy xay hoặc máy ép và xay nhuyễn để lấy nước.
• Lọc bỏ phần bã và bạn đã có một ly nước detox tuyệt vời giúp giảm cân và làm đẹp da.

Xem thêm: Phụ Nữ 30 Tuổi Nên Uống Gì Để Đẹp Da Và Chống Lão Hóa Hiệu Quả?

Nước detox táo và chanh

Công thức nước detox từ táo và chanh là một lựa chọn tuyệt vời để giúp giảm mỡ bụng, đào thải độc tố và cải thiện sức khỏe tổng thể. Với khả năng giảm cholesterol, thúc đẩy tuần hoàn máu và tiêu mỡ bụng, nước detox này không chỉ tốt cho cơ thể mà còn mang lại cảm giác sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Việc sử dụng táo và chanh giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và loại bỏ kim loại nặng một cách hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 quả táo
• 3 lát chanh
• 1 lít nước

Cách thực hiện:

• Cắt táo thành những lát mỏng và cho vào 1 lít nước.
• Thêm 3 lát chanh vào bình nước.
• Để hỗn hợp ngâm trong nước từ 3 đến 5 giờ, hoặc tốt nhất là để qua đêm để nguyên liệu ngấm hoàn toàn.
• Trước khi uống, bạn có thể thêm một ít đá để tăng thêm sự mát lạnh và thưởng thức nước detox táo và chanh thơm ngon.

Nước detox cam và mâm xôi

Công thức nước detox từ cam và mâm xôi là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Cam chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, trong khi mâm xôi là nguồn tuyệt vời của chất xơ và vitamin, giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân. Cùng thử ngay công thức này để vừa detox, vừa chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam
• 1 chùm mâm xôi
• Nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch quả cam và mâm xôi.
• Thái cam thành những lát mỏng để dễ dàng kết hợp với các nguyên liệu khác.
• Nghiền nhẹ chùm mâm xôi để tiết ra nước và hương vị tự nhiên.
• Cho cam và mâm xôi vào một bình chứa, sau đó đổ nước lọc vào.
• Khuấy đều hỗn hợp để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.
• Đậy kín nắp và để trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 đến 5 giờ để các dưỡng chất ngấm vào nước.

Nước detox trái cây tươi và trà hoa cúc

Công thức nước detox kết hợp giữa trái cây tươi và trà hoa cúc mang lại một thức uống thanh mát, bổ dưỡng giúp làm sạch cơ thể, hỗ trợ giảm cân và duy trì làn da khỏe mạnh. Các loại trái cây tươi như cam, táo, kiwi, và lê cung cấp nhiều vitamin và chất xơ, trong khi trà hoa cúc giúp giảm căng thẳng, thư giãn và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Đây là sự kết hợp hoàn hảo cho sức khỏe và sắc đẹp.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam
• 1 quả táo
• 1 quả lê
• 1 quả kiwi
• ½ quả chanh
• 1 túi trà hoa cúc
• Nước sôi

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các loại trái cây như cam, táo, lê, kiwi và cắt thành miếng nhỏ.
• Cho trái cây đã cắt vào một hũ lớn để chuẩn bị cho bước tiếp theo.
• Tráng qua nước sôi và thái mỏng nửa quả chanh, rồi cho vào hũ trái cây.
• Đặt túi trà hoa cúc vào hũ trái cây đã chuẩn bị.
• Đổ nước sôi vào hũ, đậy kín và để nguội trong khoảng 30 phút.
• Sau khi trà đã nguội, lấy túi trà ra và cho hũ trái cây vào tủ lạnh ít nhất 2 giờ để các hương vị hòa quyện và thấm đều.

Nước detox trà gừng và mật ong

Công thức nước detox với trà gừng và mật ong là một lựa chọn tuyệt vời để thanh lọc cơ thể, giảm cân và tăng cường sức khỏe. Gừng có tác dụng chống viêm, làm ấm cơ thể, giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, trong khi mật ong cung cấp năng lượng tự nhiên và giúp chống lại vi khuẩn. Chanh, với hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình giảm cân. Thức uống này không chỉ giúp giảm cân mà còn là một phương pháp detox tuyệt vời cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• 3 cốc nước
• 1 củ gừng tươi
• Lá trà (tuỳ chọn)
• 1 quả chanh
• 1-2 thìa mật ong

Cách thực hiện:

• Đun nóng 3 cốc nước trên bếp cho đến khi gần sôi.
• Thêm gừng đã thái nhỏ vào nước trước khi nước bắt đầu sôi và khuấy đều để gừng ngấm hương vị vào nước.
• Khi nước bắt đầu sôi, cho lá trà vào và để sôi trong vài phút để trà thấm hương.
• Tiếp theo, thêm nước cốt chanh và mật ong vào trà, khuấy đều cho đến khi mật ong tan hết.
• Lọc nước trà ra cốc và thưởng thức.

Nước detox dứa, chanh, gừng

Công thức nước detox từ dứa, chanh và gừng là sự kết hợp hoàn hảo giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Dứa có khả năng tiêu mỡ và giúp cải thiện hệ tiêu hóa, trong khi chanh với vitamin C làm tăng cường hệ miễn dịch và gừng giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm viêm. Đây là một thức uống tuyệt vời không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại làn da khỏe mạnh và sáng đẹp.

Nguyên liệu:

• ½ quả dứa
• ½ quả chanh
• Vài lát gừng tươi

Cách thực hiện:

• Xay nhuyễn ½ quả dứa để lấy nước dứa tươi.
• Vắt ½ quả chanh vào nước dứa vừa xay.
• Băm nhuyễn vài lát gừng tươi và thêm vào hỗn hợp dứa và chanh.
• Khuấy đều hỗn hợp và cho nước detox vào ly để thưởng thức.

Xem thêm: Tiêm HPV Bao Nhiêu Tuổi Là Tốt Nhất? Lịch Tiêm HPV Theo Từng Nhóm Tuổi

Nước detox lựu, củ dền, nha đam

Công thức nước detox từ lựu, củ dền và nha đam là sự kết hợp tuyệt vời giúp làm sạch cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Lựu là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do và củng cố hệ miễn dịch. Củ dền cung cấp nhiều chất xơ và vitamin, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm mỡ bụng. Nha đam, với khả năng giải độc, không chỉ làm đẹp da mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Nguyên liệu:

• 1 cành nha đam
• ½ củ dền
• 2 trái lựu

Cách thực hiện:

• Lột vỏ cành nha đam, thái thịt nha đam thành những miếng nhỏ hình hạt lựu.
• Gọt vỏ củ dền, rửa sạch và thái thành miếng nhỏ hình hạt lựu.
• Tách hạt lựu và ép lấy nước từ hạt lựu.
• Cho nha đam, củ dền và nước ép lựu vào máy xay và xay nhuyễn.
• Lọc bỏ bã và thưởng thức nước detox giàu dinh dưỡng này.

Nước detox nước dừa, chanh, bạc hà

Công thức nước detox từ nước dừa, chanh và bạc hà không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước dừa là một nguồn cung cấp điện giải tự nhiên, giúp bù nước hiệu quả, trong khi chanh cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch. Lá bạc hà không chỉ giúp làm dịu cơ thể mà còn tạo ra hương vị mát lạnh, dễ chịu. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thanh lọc cơ thể và duy trì làn da khỏe mạnh.

Nguyên liệu:

• 1 trái dừa tươi
• 1 quả chanh
• Lá bạc hà tươi
• 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)

Cách thực hiện:

• Chặt 1 trái dừa tươi và đổ hết nước dừa vào một bình sạch.
• Dùng thìa nạo phần thịt dừa ra, băm nhỏ và cho vào bình nước dừa.
• Thêm lá bạc hà vào bình để tăng thêm hương vị mát lạnh.
• Cắt quả chanh và vắt lấy nước cốt, cho vào bình nước dừa.
• Thêm 1 thìa mật ong vào nếu bạn muốn tăng độ ngọt tự nhiên, rồi khuấy đều hỗn hợp.
• Thưởng thức nước detox nước dừa, chanh và bạc hà lạnh hoặc có thể cho thêm đá viên để thưởng thức ngay.

Nước detox dâu tây, dưa chuột và gừng

Công thức nước detox từ dâu tây, dưa chuột và gừng là một lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân và làm sạch cơ thể. Dâu tây cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da và chống lại lão hóa, trong khi dưa chuột giàu chất xơ, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn. Thêm một chút gừng vào công thức này sẽ giúp kích thích tiêu hóa và tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Nguyên liệu:

• 250g dâu tây
• 250g dưa chuột
• 1-2 lát gừng tươi (tuỳ chọn)
• Nước lọc

Cách thực hiện:

• Thái lát mỏng dâu tây và dưa chuột. Sau đó, cho tất cả vào một bình lớn.
• Thêm 1-2 lát gừng tươi vào bình để gia tăng hương vị và tác dụng detox.
• Đổ nước lọc vào bình sao cho ngập các nguyên liệu.
• Đậy kín nắp bình và để ngâm trong khoảng 3 đến 5 giờ hoặc qua đêm trong tủ lạnh để các thành phần thấm vào nhau.
• Sau khi ngâm xong, bạn có thể thưởng thức nước detox dâu tây, dưa chuột và gừng mát lạnh.

Nước detox cải xoăn, xà lách, chanh, dưa chuột và táo

Công thức nước detox từ cải xoăn, xà lách, chanh, dưa chuột và táo là một sự kết hợp tuyệt vời để làm sạch cơ thể và hỗ trợ gan trong quá trình thải độc. Các thành phần như cải xoăn và xà lách giàu chất xơ và vitamin, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố. Chanh và táo cung cấp nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm đẹp và cải thiện làn da, trong khi dưa chuột giúp cung cấp độ ẩm và làm mát cơ thể.

Nguyên liệu:

• 4 lá cải xoăn
• 1 nắm rau xà lách
• 1 quả chanh vàng
• 1 quả dưa chuột
• 1 quả táo
• 1 mẩu gừng nhỏ
• 2 nhánh rau mùi hoặc cần tây

Cách thực hiện:

• Rửa sạch tất cả các loại rau, củ và trái cây để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất.
• Cắt nhỏ tất cả các nguyên liệu: cải xoăn, xà lách, táo, dưa chuột và chanh (có thể cắt chanh làm đôi để dễ dàng ép nước).
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép, thêm một chút nước để giúp ép dễ dàng hơn.
• Sau khi ép xong, uống ngay để tận dụng tối đa dưỡng chất và cảm nhận hương vị tươi mới từ các nguyên liệu.

Nước detox cải kale, cải bó xôi, cần tây và táo

Công thức nước detox từ cải kale, cải bó xôi, cần tây và táo là một lựa chọn tuyệt vời để giải độc cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các thành phần này đều rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và làm sạch cơ thể. Cải kale và cải bó xôi đặc biệt nổi bật với khả năng chống oxy hóa và cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, trong khi cần tây giúp làm mát cơ thể và tăng cường quá trình đào thải độc tố. Táo mang lại vị ngọt tự nhiên và cung cấp vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng.

Nguyên liệu:

• 1 nắm cải kale
• 1 nắm cải bó xôi
• 2 nhánh cần tây
• 1 quả táo

Cách thực hiện:

• Rửa sạch tất cả các nguyên liệu: cải kale, cải bó xôi, cần tây và táo để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất.
• Cắt nhỏ tất cả nguyên liệu để dễ dàng ép.
• Cho các nguyên liệu đã cắt vào máy ép, thêm một chút nước nếu cần thiết để quá trình ép dễ dàng hơn.
• Sau khi ép xong, thưởng thức ngay để tận dụng tối đa dưỡng chất và vị tươi ngon của nước detox.

Xem thêm: Bà Bầu Có Được Cạo Gió Không? Những Lưu Ý Quan Trọng Bạn Cần Biết

Cách uống nước detox đúng cách, mang lại hiệu quả cao

Nước detox là một giải pháp tuyệt vời để thanh lọc cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất từ công thức nước detox, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng khi sử dụng và chế biến. Dưới đây là những lưu ý bạn cần ghi nhớ:

• Chọn nguyên liệu tươi ngon: Lựa chọn trái cây tươi, không bị thối hay mốc, để đảm bảo công thức nước detox đạt hiệu quả cao và an toàn cho sức khỏe.
• Rửa sạch nguyên liệu: Trái cây và các nguyên liệu làm nước detox cần được rửa sạch, đặc biệt là vỏ, để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất độc hại.
• Tránh kết hợp các loại quả không phù hợp: Một số loại quả có thể gây ra cảm giác khó chịu hoặc đau bụng khi kết hợp với nhau. Hãy chọn những loại quả phù hợp và tham khảo công thức detox chuẩn để tránh phản ứng không mong muốn.
• Bảo quản nước detox đúng cách: Sau khi chế biến, nên bảo quản nước detox trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ để đảm bảo chất lượng và độ tươi ngon.
• Thời gian dùng nước detox: Nên uống nước detox vào buổi sáng hoặc chiều để cơ thể hấp thu dưỡng chất và tăng cường quá trình đào thải mỡ thừa. Tránh uống vào buổi tối vì có thể gây ảnh hưởng tiêu hóa và giấc ngủ.
• Không thay thế nước lọc: Mặc dù nước detox có tác dụng thanh lọc, nhưng bạn vẫn cần uống đủ 1 – 1.5 lít nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể hoạt động tốt.
• Kiên trì thực hiện: Để thấy được kết quả rõ rệt, bạn cần duy trì sử dụng nước detox đều đặn trong ít nhất 3 – 4 tuần.
• Chế độ ăn hợp lý: Kết hợp công thức nước detox với một chế độ ăn cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng. Đảm bảo không lạm dụng nước detox và duy trì chế độ ăn giảm cân khoa học để không gây mệt mỏi, thiếu năng lượng.
• Tránh lạm dụng nước detox: Detox không nên thực hiện quá lâu. Hãy chỉ duy trì trong khoảng 1-2 tháng. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng như đau dạ dày, tiêu chảy hay buồn nôn, hãy ngừng sử dụng nước detox và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Hạn chế thực phẩm không tốt: Trong quá trình detox, hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều đường và chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá để tránh làm giảm hiệu quả của nước detox.
• Chế độ vận động hợp lý: Không nên vận động quá sức trong khi detox, vì cơ thể có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng. Hãy giữ cho việc tập thể dục ở mức độ vừa phải.
• Không dùng cho nhóm đối tượng đặc biệt: Phụ nữ có thai, đang cho con bú, trẻ em, người già và người bệnh tiểu đường nên tránh sử dụng nước detox.

Bằng cách tuân thủ những lưu ý trên, bạn sẽ có thể tận dụng tối đa công thức nước detox để giúp cơ thể thanh lọc, duy trì vóc dáng và cải thiện sức khỏe.

Trên đây là 50+ công thức nước detox giúp bạn thanh lọc cơ thể, cải thiện sức khỏe, làm đẹp da hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Các công thức này không chỉ đơn giản mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời nếu bạn sử dụng đúng cách. Hy vọng rằng, với những thông tin và lưu ý quan trọng trong bài viết, bạn sẽ có thêm kiến thức và động lực để thực hiện detox một cách an toàn và hiệu quả, giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Xem thêm: 100 Cái Nhảy Dây Đốt Cháy Bao Nhiêu Calo? Có Tác Dụng Giảm Cân Không?